Tüdruk M. linnast kirjutab: "Oleme sõbrannaga alati silma paistnud suurepäraste vormidega ja siin kaotab ta 15 kg. Olin väga üllatunud ja küsime temalt, kuidas ta sellise tulemuse saavutas. Selgub, et ta sai sellise tulemuse pärast 4-nädalast munadieeti. Ma ei suutnud seda taluda ja liitusin ka riigi kaalu kaotavate naiste ridadega. Ootan tulemust, kuid praegu räägin teile selle toitumissüsteemi kõigist kasulikest omadustest.
Kuidas kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta. Südamlik munadieet
Toit, mis sisaldab suures koguses munavalget ja munakollast, on küllastunud H-vitamiini, biotiiniga. Just tema annab nii suurepärase tulemuse, nädalaga kuni 6-8 kg. Biotiin võimaldab kiiresti põletada rasvarakke kehas ning eemaldada toksiine ja jääkaineid, normaliseerides soolestiku tööd. H-vitamiin avaldab soodsat mõju soolestiku seintele, ei lase sellel venitada, vähendades seeläbi näljatunnet dieedi ajal. Samuti aitab see kiirendada süsivesikute ainevahetust, mille tulemusena ei ladestu rasvad nahaalusesse kihti.
Paljud toitumisspetsialistid toetavad munadieeti, mis on süsivesikutevaene ja soodustab kiiret kaalulangust.
Lisaks toitumisomadustele on munaroad rikkad A-, D-, B-vitamiini, foolhappe, raua, kaltsiumi, joodi, valkude, bioregulaatorite ja palju muu poolest.
Munadieedi eripära on see, et peate rangelt järgima kõiki toitumisspetsialistide soovitusi, vastasel juhul läheb kogu tulemus olematuks.
Nõuanne:
- Joo päeva jooksul rohkem vett, vähemalt 2 liitrit päevas.
- Köögiviljad tuleb keeta vee peal, ilma lihapuljongide, vürtside, soola, pipra, kastmete ja hoidisteta.
- Igapäevasest toidust pärit roogasid ei tohiks maitsestada õli, soola ja muude maitseainetega.
- Lubatud on juua nõrka musta kohvi, teed, ilma suhkrut ja muid magusaineid lisamata.
- Saate oma dieeti lisada värskeid köögivilju ja puuvilju. Kui näljatunne peale tuleb, tohib porgandit või kapsasalatit süüa, alles hiljemalt kella seitsmeks õhtul.
- Enne magamaminekut peate tegema väikese jalutuskäigu värskes õhus, tegema kergeid füüsilisi harjutusi.
- Võite teha joogat või ujuda.
- Kaaluda saab hommikul pärast tualetis käimist.
- Kui katkestasite dieedi ajal, ei tohiks te seda jätkata. Sööme mitu päeva normaalselt ja siis alustame kaalulangetamise süsteemi otsast peale.
- Pärast dieedi lõpetamist peate sööma väikeste portsjonitena, mitte üle sööma, lisama dieeti järk-järgult muid kõrge kalorsusega toite, tehes paastupäevad keefiri või köögiviljade peal.
- Tulemuse parandamiseks võite istuda munadieedil kaks nädalat järjest, korrates dieeti.
- Kui dieet ei näita, mitu grammi toodet peate sööma, peate seda sööma, kuni keha on täielikult küllastunud.
- Munadieedi ajal ei ole vaja võtta täiendavat apteegi vitamiinikompleksi.
On mitmeid munadieete
- Südamlik munadieet: muna ja greibi kombinatsioon toimib suurepäraselt. Esiteks pole näljatunnet. Kui muna siseneb makku, hakkab see kohe seeduma ja seetõttu antakse teile kolm kuni neli tundi. Ja tsitruselised pikendavad ühtsustunnet. Greibil on positiivne mõju kaalulangusele. See, mille nädala pärast sa ennast lihtsalt ära ei tunne, on miinus 10 kg garanteeritud. Iga päev peate hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks sööma kaks keedetud muna ja kolm viilu greipi. Võite juua rohelist teed, kohvi ilma suhkru ja kooreta, mahlasid, taimejooke.
- On olemas muna-apelsini dieet ja muna-greibi dieet, see on peaaegu sama, erinevad ainult puuviljaliigid, mida kasutatakse kehakaalu langetamise efekti suurendamiseks. Üks apelsin päevas põletab kuni 500 g ülekaalu.
- Dieet Osama Hamdiy muna - miinus 20 kg kuus ja see pole piir. Mõnel õnnestus kaotada kuni 30 kg, kuid see nõuab tahtejõudu, visadust, kannatlikkust ja kõigi sellise toitumissüsteemi reeglite ja soovituste ranget järgimist.
Tahad ka kaalust alla võtta? Siis raputage pead ja tehke märkmeid!
Dieet on väga range, te ei saa muuta päevi ja toite, samuti süüa midagi ekstra või, vastupidi, alatoita. Kõik vastavalt toitumiskavale.
Esimene nädal. Meil on hommikusöögiks 1-2 muna ja pool tsitrust. Einestame piiramatus koguses puuviljadega, paarile saab küpsetada ilma nahata kana, lisada 100 g rohelisi herneid või kapsasalatit. Meil on õhtusöök vee peal keedetud juurviljadega, 100 g lahja veiseliha, lubatud väike tükk saia ja jälle tsitruselised.
Terve nädala värvime endale menüüd vastavalt oma soovile, peaasi, et muud tooted ja eriti magusad, vürtsikad, suitsutatud, praetud ja rasvased toidud. Samuti ei saa te süüa pagari- ja kondiitritooteid.
Joome iga päev ohtralt vedelikku, kuni 2 liitrit puhast vett, teed ilma suhkruta ja mett.
Teine nädal. Hommikusöök on sama – paar keedumuna ja pool tsitruselist, apelsini või greipi. Lõunaks võite valmistada lahja veise- või linnuliha, rohelist köögiviljasalatit ilma soolata, keedetud kala ja ärge unustage ülejäänud poolt tsitruselist. Õhtusöögiks on meil piiramatu arv juur- või puuvilju, välja arvatud banaanid, avokaadod, viinamarjad, melonid ja kartulid. Lisa kaks kõvaks keedetud muna.
See nädal annab väga kõrge tulemuse, keha puhastatakse täielikult kahjulikest mürkidest, eemaldatakse ebavajalik vedelik ja rasvarakud hakkavad põlema.
Kolmas nädal. Kõik seitse päeva sööme piiramatus koguses puu- ja juurvilju, keelatud toiduaineid ei unusta me kunagi. Samuti igasugune tailiha, välja arvatud lambaliha. Saate teha salatit kapsast, värskest kurgist, süüa aurutatud kala.
Neljas nädal on kõige raskem. Antakse kindel komplekt ja arv tooteid, mida päeva jooksul süüa saab.
- Esmaspäev: 4 tk. kurk, tomat, üks greip, keedetud kana, tuunikalakonserv ilma õlita.
- teisipäev: 4 tk. kurk, tomat, üks greip, keedetud kana, meloniviil, rukkileivaviil.
- Kolmapäev: piiratud koguses köögivilju, üks greip, keedetud kana, supilusikatäis rasvavaba kodujuustu.
- Neljapäev: 1 kurk, 3 tomatit, üks greip, pool keedetud kana, puuvili.
- Reede: 3 muna, 2 tomatit, üks greip, salat.
- Laupäev: 1 kurk, 3 tomatit, üks greip, pool keedetud kana, 120 g kodujuustu 0%.
- Pühapäev: 2 kurki ja tomatit, mõned juurviljad, 100 g kodujuustu, tuunikalakonserv ilma õlita, viil saia ja apelsin.
Munade dieedist väljumine peaks olema õige.
- Järk-järgult, dieeti rikkumata, sööme roogasid väikeste portsjonitena ja ilma fanatismita.
- Dieedis sisalduvate toodete osaline kasutamine, need on tsitrusviljad, munad, kodujuust, värsked köögiviljasalatid, tuunikalakonservid.
- Jätkake spordiga tegelemist, ärge olge laisk õhtuse või hommikuse sörkimisega.
Ainult nii saab tulemust tõhusalt kinnistada ja võimaldada kehal oma lemmikparameetreid pikka aega säilitada.
Munade dieedi ülevaated ja tulemused
Naise ülevaade:"Oma aastaid on raske teadvustada, eriti kui oled juba tublisti üle 40, aga selles pole midagi halba. Lihtsalt natuke positiivsust ja mõnusat mõtlemist. Ainus negatiivne on kogu aeg juurde tulnud lisakilod! Kuidagi varem tähtsustad seda vähem, rasedus, sünnitus, 4 lapse kasvatamine ei andnud mõtlemisaega. Nüüd on lapsed koolis käinud, praktiliselt iseseisvad, vanem tütar on juba 16-aastane. Oh, kui kiiresti kõik lendas. Vaatasin peeglisse ja otsustasin endas midagi muuta. Alustati kaalulangetamisega. Minu pikkusele 170 cm oli kaal kuu aega tagasi 90 kg. Ma ei saa öelda, et see on nii kriitiline, kuid kaalu langetamine tähendab kaalu langetamist. Kirjutasin menüü paberile ja kleepisin külmkappi. Lapsed naersid, et miks sul seda vaja on ja mina sammusin enesekindlalt edasi. Jah, mul pole meest, millegipärast see nendega ei õnnestunud. Aga sellest pikemalt teises loos.
Niisiis astusin 4 nädala pärast kaalule ja ahmisin - 72 kg. See on ime selgest taevast, muidugi sain juba aru, et olen kaalust alla võtnud, sest kõik asjad olid juba väikseks jäänud ja nüüd veendusin selles isiklikult. Mis on tõhus munadieet.
Kogu pere märkis mu kaalukaotust ja jätkasin spordiga tegelemist. Selgub, et naaber naabersissekäigust jookseb igal hommikul ja ma hakkasin temaga jalutama. Täna pole ma üksi, minuga on armastav abikaasa ja juba viis last. Elu on muinasjutt, tuleb vaid veidike headusesse uskuda ja silmad pärani avada, et näha seda, kes on alati enda kõrval!
Dieedil pole halba ilma ja negatiivset tulemust, kõik sõltub algkaalust ja soovist olla sale ja vormis.
Muna dieet on nii tervislik ja maitsev, et pole vaja kahelda ja sellises kingituses keelduda. Vitamiinide ja mineraalide kompleks võimaldab teie kehal tõsta immuunsust, unustada viirushaigused ja elada täiel rinnal.
Toitumise põhimõte põhineb kehas toimuvatel keemilistel reaktsioonidel, eriti tsitrusviljade lisamisel. See dieet sobib igas vanuses ja sellel pole eripiiranguid. Kindlasti. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal on vaja hoolikalt jälgida tervislikku seisundit, kuid sellega seoses pole rangeid vastunäidustusi.
Usam Hamdiy munadieet võimaldab süüa piiramatus koguses puuvilju, välja arvatud kõrge kalorsusega. Võite süüa õunu, pirne, ananasse, virsikuid, ploome, apelsine, greipe. Kindlasti lisage dieeti rasvavaba kodujuust või keefir.
Dieet on ülitõhus, kilogrammid ei tule tagasi ning kaalulangetava inimese kehas säilib pikka aega täiskomplekt vitamiine ja mikroelemente.
See süsteem on kogu selle eksisteerimise jooksul pälvinud miljoneid positiivseid hinnanguid. Ja me anname teile nõu! ! !